[...] kg -> 84,4 kg pas : 90 -> 83-84 biceps zmierze dopiero, ale mysle ze nie spadlo wiecej niz ok 0,5 cm. Jakbym miał super sprzęt i mógł robić zdjęcia w identycznych warunkach wtedy możnaby świetnie porównać, teraz to dosyć cieżkie. Co uważacie o "zmianie"?? Czekam na opinie. Wcześniejsze zdjęcie strona 2 :) I zachęcam do rozmowy wszystkich, nie [...]
Tak jak napisałem na początku mojego postu, u mnie nigdy nie wyszły w badaniach bakterie. Nie twierdzę, że sposób mojego leczenia, wdrożony zresztą przez lekarza i specjalistę w swojej dziedzinie ma pomóc wszystkim. To, że w ogóle zainteresowałem się leczeniem candidy wynikło z tego, że kolejny urolog, z którym miałem kiedyś do czynienia [...]
[...] był endo co jest możliwe xD no i wyszło 2700 kcal na zero więc na początku tyle jadłem na utrzymanie mimo to tłuszcz spadał i z klatki ze 108 do 105 w 2 tyg więc pewnie już wtedy byłem na deeficycie,robiłem wtedy około 10 k kroków dziennie przez większość redukcji robiłem ich 20 k co jest sporo ,teraz własnie wszedłem na zero aby sobie organizm [...]
Oh dziękuję:) Hmm... kiedyś może wstawię fotki jak jestem ładnie ubrana ("zrobiona"), a wtedy nie jest aż tak źle - tzn tak mniemam, bo mam całkiem niezłe powodzenie u płci przeciwnej ;) hihi (co nie znaczy, że mnie to ciało zadowala)
[...] wyliczanymi dietami w młodym wieku... kolega z SFD zawyrokował niedawno, że takie podbijanie wiąże się z przybraniem na wadze. To zacznij się więcej ruszać - nie przytyjesz wtedy. Jak będzie gorzej to zauwazysz i zawsze można reagować. wędlina (kupowana, bez konserwantów 95% piersi z kurczaka, reszta przyprawy) Uwierz, nie chcesz wiedzieć co [...]
Nawet jesli na offie ma 220-230 to to jest naturalna waga ciezka, tym bardziej ze warunki w sensie dlugosc i wysokosc ma ciezkiego. Tez nie musi wtedy ciac, wiec jest swiezszy. Z tego co ja rozumie w ostatnim czasie, to oin i jego sztab rozumieja ze w LHW juz nie ma wyzwan i rozwazaja pojscie do ciezkiej. Bardzo jestem ciekawy co bedzie, i jak w [...]
[...] do porozumienia z UFC, jeśli chodzi kwestie finansowe. W świecie mieszanych sztuk walki panuje obecnie duża niepewność w kwestii pay-per-view. Nie jest to tak proste, jak wtedy, gdy Brock tam walczył. Myślę, że kiedy Brock przyjrzał się dokładniej obrazowi tego sportu i temu co mu oferowali, powiedział: „Mogę zarabiać gwarantowane pieniądze ”. [...]
[...] sylwetkę... ok, to teraz: > kobiety chcą być szczuplejsze (63%), 63% czego? Kobiet? Czy 63% z tych 75%? Jeśli kobiet, to pozostaje kilka procent (ile nie wiadomo, bo wtedy nie wiedzielibyśmy w ogóle jaki jest procentowy rozkład ‘chęci korekty’ ze względu na płeć) która chce korygować, a nie chce być szczuplejsza. Jeśli [...]
ale jak sie robi mase to duzo latwiej na weglach w miare wysoko jechac a wtedy retencje bedzie wiec uzyteczne wtedy AI. nie wiem co starasz sie udowodnic. idac takim tokiem rozumowania mozna poiedziec ze na redukcje nie potrzeba clenu czy ECA bo da sie zrobic dieta i aero np. mozna jasne ze tak. ale po to sa te srodki zeby to ułatwiac
[...] Co do diety ktora robi sie w tym sporcie to powiedzial bym ze nie powinna szkodzic no moze tylko sa przesadzone ilosci bialka natomiast nie je sie tlustych czy ostrych potraw a tego watroba nie lubi najbardziej! Istotna jest tez sprawa wypoczynku min 8 godzin snu wtedy nie tylko miesinie rosna ale i ten organ odnawia swoje moce przerobowe.
[...] nosić, żeby mieć co zmieniać). Oczywiście możesz sobie sprawić jakiś uniwersalny obiektyw i nie bawić się w obiektywy do makro, teleobiektywy, portretowe, cuda wianki, ale wtedy na co Ci lustrzanka? Tak więc jeśli chcesz mieć ładne zdjęcia na fejsika to moim zdaniem zgrabny kompakt (naprawdę można niezłe znaleźć) albo hybryda, a jak chcesz się [...]
[...] zależy od szczęśliwego losowania...(wystarczy trafić na 2 dobrych a nawet czasem na jednego zawodnika co w efekcie prowadzi do wypompowania całkowitego mięśni i przegrywamy wtedy ze słabszymi zawodnikami)no chyba że ktoś jest sporo silniejszy to wtedy sobie poradzi... ja w tym roku przegrałem na prawą (dopiero 8 miejsce) właśnie przez [...]
Odradzasz łączenie TSE z tussi ze wzgledu na dlugotrwałe negatywne skutki takiego połączenia, tzn że np za jakiś czas mogą się 'odezwać' konsekwencje takiego połączenia? Czy chodzi raczej o to, że mogę się "źle czuć", jakieś kołatanie serca, zawroty głowy itd? Jeżeli to drugie, to myśle, ze w razie co to chyba przeciez zawsze mozna [...]
[...] gdzie brał i niech mu wyślą nowe sam bije to cypio i to z tego samego okresu co on, może po prostu przy pakowaniu coś się ***ło czy coś przy naklejaniu etykiet i co innego tam było,***** wi na pewno to nei kwestia serii tylko pojedyńczej sztuki ba ja lece an cypio kupionym wtedy co on brał Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-08-23 21:16:56
[...] part. II, zero aero Kolejny zabójczy plan. Tu wypadło kilka DT na przełomie maja i czerwca z powodu szkoły. Potem przyszły wakacje i zaczęły się najlepsze treningi. Właśnie wtedy ćwiczenia sprawiały mi największą radość, z rozkazu Szefowej dowaliłam też do michy. W ciągu tych dwóch miesięcy ogarnęłam o co w tym tak naprawdę chodzi i całkiem [...]
[...] o przyzwyczajenie się ciała do ćwiczenia i konieczność zmiany tego ćwiczenia. Czytałem że po jakimś czasie ciało przyzwyczaja się do pojedynczego ciała lub treningu, i wtedy trzeba to ćwiczenie zmienić, bo nie będzie już progresu i nastąpi stagnacja. Czy to rzeczywiście prawda z tą zmianą treningu? Nie ma przecież nieograniczonej liczby [...]
[...] jakiegoś poziomu, później miesza się plany i, robi najróżniejsze ćwiczenia, ale ostatecznie dochodzi się do poziomu na którym się staje, i więcej z tego nie będzie. Ćwiczyć wtedy należy pewnie tylko po to żeby nie było żadnego regresu. Jakby nie patrzeć zdrowie zdrowie zawsze wyniknie tak jak Madzia mówi każdej aktywności. W sumie po twojej [...]
[...] momencie zaczeliście mówić : "Znawcy, gdzie się podzialiście" i stwierdziliście jednoznacznie że nikt się z nich nie odzywa bo nie mają pojęcia o czym mówicie. Ty, wtedy jeszcze jak mówiłeś reprezentowałeś Roya Harrissa Wydaje mi się że to Twoje zachowanie w odniesieniu do tamtej sytuacji jest dość hipokrytyczna. Niestety nie [...]
[...] twojego organizmu na energię, co znaczy - rozkładanie większej ilości mięśni aby pokryć zapotrzebowanie na energię. Wobec tego, najgorszą rzeczą którą możecie wtedy zrobić to wykonywać wysiłek aerobowy. Oznacza on dodatkowe zwiększenie zapotrzebowania na energię oraz dalsze zwiększenie katabolizmu mięśni. Nie jest to dobra sytuacja [...]
Podbijam prośbę o sprawdzenie i uwagi do powyższej diety... :) Do tego jeszcze jedna sprawa, o której zapomniałem - co zmienić w tej diecie w dni nietreningowe? Zakładam, że rano mogę dać wtedy białka z mleka, bo nie ma potrzeby szybkiego przyswojenia. Coś jeszcze zmodyfikować? :)
Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni
